Wenn du merkst, dass Stärke allein nicht (mehr) reicht …

Du bist mental diszipliniert – und trotzdem tauchen Selbstzweifel oder innere Unruhe genau dann auf, wenn es darauf ankommt. 

Du funktionierst – und das wirklich gut - aber es soll sich besser und stimmiger anfühlen. Denn du merkst, deine Kapazitäten sind endlich. 

Du willst dich weiterentwickeln – doch dein Muster dreht sich im Kreis, und dir fehlt der klare Blick von außen. 

Du wirst nicht müde, Möglichkeiten zu suchen, die dich weiterbringen – doch zwischen Wissen und Verkörperung liegt noch eine Lücke. 

Du willst raus aus dem ständigen Energieverlust – und hinein in ein selbstwirksames, stabiles Handeln, das sich nach dir anfühlt.

Weil alles besser läuft, wenn du weißt, womit du es zutun hast.

Besonders in Bezug auf dich selbst.

Personenzentrierte Prozessbegleitung

Entwickle innere Ruhe und Klarheit – um handlungssicher zu bleiben, wenn es wirklich darauf ankommt.

 

Stärke dein (Selbst-)Bewusstsein – damit du dich nicht von Zweifeln oder äußeren Einflüssen verunsichern lässt.

 

Lerne, dich auch jenseits deiner gewohnten Grenzen sicher zu bewegen – ohne in alte Muster zurückzufallen, die dich Energie kosten und von deinem Weg ablenken.

 

Gehe deinen eigenen Weg – nicht kopflos, sondern mit Fokus, Präsenz, Selbstanbindung und mentaler Stabilität.

Erkennen | Verstehen | Umsetzen

Resilienz - makes sense & the difference

Du bist hier genau richtig, wenn:

Du mental stark sein willst – besonders in herausfordernden Situationen und durch echte innere Stabilität & Selbstführung.

Du dich selbst nicht verlieren, sondern kraftvoll mit dir verbunden bleiben willst – auch oder besonders unter Druck.

Du nicht weniger geben willst, sondern das Richtige – aus innerer Überzeugung statt aus Pflichtgefühl.

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“

(ALBERT EINSTEIN)

4 Mythen, mit denen du dir selbst im Weg stehst

„Stärke heißt, keine Hilfe anzunehmen.“

Deine Selbstständigkeit ist eine wertvolle Eigenschaft. Sie wächst sogar noch durch bewusste Selbstfürsorge und das Nutzen von Ressourcen – verlass dich drauf.

„Ich habe keine Zeit für Selbstreflexion.“

Keine Zeit oder passen einfach keine zusätzlichen Termine mehr in deinen Alltag? Natürlich ist Zeit in dich selbst die beste Investition – sie stärkt deine Resilienz und deine Stresstoleranz. Aber nur, wenn sie nicht selbst zur Belastung wird - meine Begleitung setzt genau dort an.

„Wenn es sich leicht anfühlt, habe ich meine Disziplin verloren.“

Disziplin ist die Kunst, mit Leidenschaft und Klarheit an deinen Zielen dranzubleiben, auch und/oder besonders, wenn es hart wird – unbewusste Selbstbestrafung raubt dir unnötig Energie, die dir dort fehlt, wo sie gebraucht wird.

„Emotionen lenken mich nur ab.“

Ja, das tun sie - so lange du mit ihnen einen Umgang pflegst, der sie wegdrückt, bagatellisiert oder verleugnet. Emotionen sind Wegweiser – wer sie versteht, trifft bessere Entscheidungen, bleibt mental stabil und löst sich von der Abhängigkeit äußerer Faktoren.

„Was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt.“ 

(Ralph Waldo Emerson)

Mit gezielter, individueller Begleitung entwickelst du ein neues inneres Fundament:

  • Du gewinnst Vertrauen in deine innere Stimme – und triffst Entscheidungen mit echter Klarheit.

  • Du löst dich von Mustern, die dich klein halten oder Energie kosten – ohne gegen dich zu arbeiten.

  • Du stärkst dein Selbstvertrauen – und gestaltest deinen Weg nicht aus Mangel, sondern aus Verbindung mit dir selbst.

  • Du lernst, dich in Bewegung zu bringen – nicht durch Druck, sondern durch bewusste Steuerung deiner Ressourcen.

Veränderung bedeutet nicht, dich neu zu erfinden. Sondern, die Kraft freizulegen, die längst in dir steckt – und sie in eine Richtung zu lenken, die sich nach dir anfühlt.

Personenzentrierte Prozessbegleitung als modulares System

– so gelingt nachhaltige Veränderung

Individuell auf dich abgestimmt und flexibel kombinierbar

Grow-mentum

Psychologische Prozessbegleitung


Ziel: bewusste Transformation

Wir klären, wo du gerade stehst, welche inneren Konflikte dich bremsen und was deine nächsten Ziele sind. Du gewinnst ein starkes Selbstgefühl und Zugang zu deinen Ressourcen. Das hilft dir, klar, selbstbewusst und fokussiert zu bleiben – nachhaltig und langfristig.

Da wir Menschen individuell sind, braucht es auch individuelle Strategien.

Von der einmaligen Sitzung zu einem konkreten Thema über das Erlernen von Verhaltensweisen in wiederkehrenden Situationen bis hin zu tiefgreifender Reflexion – etwa über Prägungen, Muster oder dein Wertesystem - mein Konzept hält drei Bausteine für dein individuelles maximal an dich angepasstes Wachstum bereit.

Sowohl deine zeitlichen Kapazitäten und die Tiefe deiner gewünschten Veränderung als auch dein Bedarf an persönlicher Begleitung durch mich bestimmen unser Vorgehen.

Denn High Performance ist kein Zufall.

Flow-mentum

Hypnose/Tiefenmeditation

 

Ziel: unbewusste Ressourcen nutzen

Gezielt lösen wir mentale Blockaden, die dich einbremsen. So verankerst du Stärke, innere Ruhe und maximale Konzentration – für mehr Energie und Standhaftigkeit, wenn es drauf ankommt. Immer und überall, wo du es gerade brauchst: Als Morgenroutine, als Einschlafritual, direkt vor wichtigen Ereignissen, als “Notfall-Strategie” in herausfordernden Situationen oder als liebgewonnener Selbstfürsorge-Moment zum Abtauchen aus dem Alltag. Wie das funktioniert? Klick auf den Button.

Yo-mentum

Yoga

 

Ziel: Kopplung von Physis und Psyche

Individuell auf dich abgestimmt, lösen wir körperliche Verspannungen und schaffen Bewegungsroutinen, die deine Leistung dauerhaft steigern. Dabei integrieren wir Elemente aus dem Yin und Vinyasa Yoga, mit Fokus auf Mobilität, Körperbewusstsein, Anspannung und Regeneration.

Kompetenz, die dich weiterbringt

Meine Qualifikationen

Mein Wissen und meine Erfahrung beruhen auf einer Kombination aus eigener Lebenspraxis und fundierter Ausbildung:

Sportliche & persönliche Erfahrung

  • Leistungssportlerin im Ausdauerbereich seit der Kindheit

  • eigene intensive Auseinandersetzung mit Mentaltraining, Motivation und Resilienz

  • langjährige Erfahrung in der Vereinbarkeit von Leistungsdruck, persönlicher Entwicklung und mentaler Stärke

Fachliche Expertise

  • Masterabschluss in Kommunikations- und Betriebspsychologie

  • Zertifizierte Psychologische Beraterin & Personal Coach

  • Hypnose-Ausbildung

  • Entspannungs- und Personaltrainerin

  • Hatha Yoga-Lehrerin (200h AYA)

Berufliche Erfahrung

  • ehemalige Polizistin mit Erfahrung in kriminalpolizeilichen Spezialbereichen und konzeptioneller Tätigkeit

  • mehrjährige Arbeit mit Menschen in herausfordernden Lebenssituationen

  • Kombination aus analytischer Denkweise & einfühlsamer Begleitung

Auf den Punkt gebracht

Profitiere von

  1. der bewussten Gestaltung deiner inneren Dialoge auf Grundlage der Kommunikationspsychologie durch Erkennen und Auflösen innerer Widerstände und Konflikte sowie Verankerung bestärkender Denkmuster für herausfordernde Situationen

  2. der klaren Ziel- und Strategiefokussierung der Betriebspsychologie durch Potenzialanalyse, (Self-)Leadership und das Erkennen gruppendynamischer Prozesse

  3. der einfühlsamen Begleitung der psychologischen Beratung voller Akzeptanz, Bestärkung und emotionalem Rückhalt

Gebündelt, wirksam und immer mit dir im Zentrum.

Wertvoll wird’s, wenn es stimmig ist – ein ehrlicher Abgleich

Eine Zusammenarbeit mit mir ist genau das Richtige für dich, wenn…

… du Leistung nicht ablegen willst, sondern lernen möchtest, sie bewusst zu steuern – mit innerer Stabilität statt äußerem Druck.

… du deinen inneren Antreiber nicht bekämpfen, sondern verstehen, führen und in Einklang mit dir bringen willst – ohne dich dabei zu erschöpfen.

… du nicht nur funktionieren, sondern klar, präsent und selbstwirksam leben willst – gerade in herausfordernden Rollen und Lebensphasen.

… du keine pauschalen Ratschläge brauchst, sondern jemanden suchst, der nicht nur Tools liefert, sondern Prozesse verständlich macht und dich auf Augenhöhe strukturiert und fundiert begleitet.

… du bereit bist, alte Muster zu hinterfragen, ohne deine Leistungsbereitschaft zu verlieren – und dein volles Potenzial in echten Wandel zu übersetzen.

Unsere Zusammenarbeit passt aktuell nicht, wenn…

… du nicht bereit bist, Eigenverantwortung für deinen inneren Prozess zu übernehmen.

… du pauschale Lösungen oder reine Motivationstipps à la „Denk einfach positiv“ erwartest.

… du kein Interesse daran hast, deine Gedanken, Gewohnheiten oder Prägungen zu reflektieren.

… du Veränderung möchtest, aber dich selbst dabei außenvor lässt. 

… du glaubst, dass dein persönliches Wachstum „nebenbei“ passiert – ohne Zeit, Bereitschaft oder innere Beteiligung.

Wie geht es weiter - in 3 Schritten

 1. Format auswählen
Wähle, was zu dir passt: Power Hour für akute Themen, Prozessbegleitung für tiefere Entwicklung, Hypnose zur inneren Klärung oder das Workbook für maximale Flexibilität.
Alle Formate sind individuell, klar strukturiert und psychologisch fundiert.

2. Gespräch buchen
Finde den passenden Zeitpunkt – ganz einfach online.
Bei der Prozessbegleitung vereinbaren wir zunächst ein Kennenlerngespräch, bei anderen startest du direkt.

3. Loslegen
Dein Prozess beginnt: mit Klarheit, Tiefe und echter Veränderung.
Du bekommst keine Pauschallösungen, sondern fundierte Begleitung – für das, was du wirklich verändern willst.

Was möchtest du noch wissen?

  • Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was du dir wünschst..

    Wenn es passt, starten wir in den begleiteten Prozess – individuell ausgerichtet auf dich, dein Tempo und dein Ziel.

    Ausnahme: Die Powerhour startet ohne Erstgespräch und ist im Kalender entsprechend als Buchungsoption hinterlegt.

    Die Sitzungen dauern 60 Minuten, das kostenlose Erstgespräch 30 Minuten. Beides findet online statt.

    Exklusiv im Bereich SMÜ sind Absprachen für Vor-Ort-Termine möglich.

    Zwischen den Terminen erhältst du auf Wunsch vertiefende Begleitung – z. B. in Form von Hypnose-Audios und/oder Check-ups über die Messenger-App Signal zwischen den Sitzungen, das hängt von der Buchungsoption ab, die du wählst.

  • Die Dauer ist individuell – je nach Thema, Zielsetzung und Tiefe. In der Regel begleite ich Menschen über mehrere Wochen bis Monate hinweg.

    Mir ist wichtig, dass unser Prozess in dein Leben passt. Deshalb vereinbaren wir die Termine individuell – wöchentlich, zweiwöchentlich oder in einem anderen Rhythmus, der für dich stimmig ist. Auch kurzfristige Anpassungen sind in der Regel möglich. Wir gestalten die Zusammenarbeit so, dass sie dich stärkt – nicht überfordert.

  • Die Investition in deinen Prozess ist so individuell wie du. Im Erstgespräch sprechen wir über deine Optionen und du bekommst ein transparentes Angebot, das zu deinem Anliegen, deinem zeitlichen Rahmen und deinem gewünschten Umfang passt.

    Es gibt sowohl Einzeltermine als auch Pakete (sowohl für einen bestimmten Zeitraum oder eine gewisse Anzahl von Sitzungen sowie Zusatzleistungen) – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt.

    Hinweis: Die Powerhour ist im Voraus zu zahlen, Näheres zu den Modalitäten findest du vor der Bestätigung im Buchungsprozess.

  • Alle Sitzungen finden ortsunabhängig per Zoom statt (im Bereich SMÜ sind auch Vor-Ort-Termine möglich).

    Die Zugangsdaten erhältst du nach der Terminvereinbarung per E-Mail.

    Bei Buchung der Hypnose-Audios werden sie dir in einem passwortgeschützten Bereich meiner Website zur Verfügung gestellt.

    Die optionale schriftliche Check-up-Option ab Tagen zwischen den Sitzungen erfolgt über die App Signal. Ich halte täglich morgens und abends ein Antwortzeitfenster vor, um dir zeitnah Rückmeldung auf deine ad-hoc-Anliegen zu geben.

  • Nein – Hypnose ist ein wählbarer Zusatz-Baustein. Wenn du möchtest, begleite ich deinen Prozess zusätzlich mit individuell aufgenommenen Hypnose-Audios. Diese stehen dir zwischen den Sitzungen als Download zur Verfügung und unterstützen gezielt deinen aktuellen Entwicklungsschritt. Du kannst sie jederzeit nutzen – auch langfristig. Die Nutzung dieser Audios ist freiwillig und wirkt sich auf die Preisgestaltung unserer Zusammenarbeit aus.

  • Ja, absolut. Wenn es passt, können wir auch innerhalb einer regulären 60-minütigen Sitzung mit Hypnose oder Tiefenmeditation arbeiten – direkt und gemeinsam. Das ist vor allem dann sinnvoll, wenn wir ein Thema direkt im Gespräch emotional vertiefen möchten.

Bleib inspiriert - bleib verbunden.

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Für Menschen, die spüren, dass mehr möglich ist – im Zusammenspiel mit sich selbst.

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